קלוריות בקינואה עם טונה וירקות

קינואה 29%, טונה 24.3%, מים ,שמן חמניות , גזר 7%,אפונה ירוקה 5%,חומוס 3%,שמן זית מזוכך,זיתים חרוקים 1.65%, שעועית 1.2%, זרעי צ'יה 10.3%, זרעי טף 0.3%,מלח סוכר,תבלין פלפל לבן

כמה זמן לוקח לשרוף 100 גרם של קינואה עם טונה וירקות ?

שחייה

25 דקות

משקולות

51 דקות

יוגה

38 דקות

הליכה

34 דקות

במהירות: 6.5 קמ"ש

ריצה

15 דקות

במהירות: 9.5 קמ"ש

אופניים

19 דקות

במהירות: 20 קמ"ש